Поради, як захистити очі від роботи з гаджетами?

⁉️Як мінімізувати шкоду гаджетів на очі:
🔸Слухайте новини в форматі аудіо та подкастів. Пристрій відкладіть від себе і водночас робіть інші справи;
🔹Під час користування пристроєм стежте за дистанцією до очей. Оптимальна віддаленість від 45 до 60 см;
🔸Налаштуйте комфортний рівень параметрів яскравості та контрастності екрану пристрою;
🔹Спробуйте правило 20–20–20: кожні 20 хвилин дивіться в сторону приблизно на 20 метрів або кроків вдалечінь упродовж 20 секунд;
🔸Щонайменше за 2–3 год перед сном не дивитися у дисплей;
🔹Проконсультуйтеся з лікарем щодо використання окулярів із лінзами, які блокують синє випромінювання електронних пристроїв;
🔸Візьміть за правило фізичну активність, частіше виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям, робіть легкі вправи.

‼️Ходіть до офтальмолога регулярно.

⚠️Велика кількість захворювань очей не має ранніх симптомів.
Інформацію надано Центром громадського здоров’я України.

🧑‍⚕️Нагадуємо ВАМ, що звернутися до офтальмолога можна у КНП «ВМКЛ1″💚

✅ Наша адреса:
вул. Хмельницьке шосе, 96

☎️ Записатися на прийом можна за телефоном:
(0432) 56-01-10
+380970560110

💚Бережіть себе та своє здоров’я! 💚

————————
#ВМКЛ1 #зір #офтальмолог #гаджети

Інші новини

prev
next
Онлайн запис