Все про низький тиск

“У мене тиск”, — скаржаться люди, коли надто втомлюються чи хвилюються. І всім без уточнень зрозуміло, що мова переважно про підвищення артеріального тиску. Гіпертонія — неймовірно поширене хронічне захворювання, яке реально призводить до серйозних ускладнень та смерті в перспективі, якщо залишити його без лікування.

Водночас лікарі/ки та медіа мало говорять про іншу, протилежну проблему, від якої страждає багато людей, — знижений тиск або гіпотонію.

Парадокс гіпотонії в тому, що здебільшого вона не шкодить здоров’ю та не має серйозних наслідків. Утім це захворювання може мати виражені прояви, які відчутно псують життя людині. Крім того, визначення цього стану неоднозначне — офіційно це показники нижче 90/60 мм рт. ст. Однак на виникнення симптомів впливає також зниження тиску відносно нормального рівня та персональна чутливість.

📌 Зазвичай людина з гіпотонією скаржиться на такі симптоми:
♦️слабкість та запаморочення;
♦️нудота;
♦️холодні кінцівки;
♦️порушення зору, “мушки” перед очима тощо.

Такі прояви з’являються внаслідок нестачі кисню в головному мозку та перерозподілу крові від кінцівок до центру тіла та критично важливих органів.

📌 Виникає зниження тиску на фоні різних факторів:
👉 недосип та втома;
👉 неповноцінне харчування (недоїдання);
👉 зневоднення;
👉 низький рівень глюкози в крові;
👉 стрес;
👉 спека та духота;
👉 крововтрата, зокрема менструальна;
👉 деякі захворювання, пов’язані з гормонами, серцево-судинною, травною, нервовою системами.

Найчастіше знижений артеріальний тиск сам по собі не несе загрози здоров’ю. Якщо скарги виникають часто та істотно порушують якість життя, варто звернутися до лікаря/ки для уточнення причин.

При погіршенні самопочуття необхідно виміряти тиск. Якщо він занизький, то варто виконати такі дії:

✅ Сісти або лягти так, щоби ноги опинилися вище голови, аби кров краще потрапляла до мозку.

✅ Провітрити приміщення, зняти краватку, розстебнути кілька ґудзиків та верхній одяг.

✅ Випити води, чаю або кави (бажано солодких) для поповнення кількості рідини та глюкози.

✅ З’їсти щось легке, але поживне.

✅ Рухатися за можливості.

Фізична активність загалом значно допомагає запобігати перепадам тиску, адже тренує м’язи та покращує тонус судин, а отже, робить вас стійкішими до будь-яких несприятливих факторів.

Повноцінно харчуйтесь, пийте достатньо води та читайте гарні новини від ЗСУ!

💚Бережіть себе та своїх близьких! 💚