Профілактика інсульту!

⁉️Що потрібно робити аби профілактувати інсульт⁉️

✅ Перевіряйте рівень холестерину.
👉Коли холестерин накопичується в судинах, він призводить до атеросклерозу.
♦️Атеросклероз є основною причиною звуження судин, що призводить як до інфаркту, так і до інсульту.
‼️Контролювати цей показник важливо не рідше, ніж 1 раз на 5 років.
👩‍⚕️ Якщо у вас високий рівень холестерину, зміна способу життя та консультація з лікарем допоможе зменшити ризик інсульту.
✅ Контролюйте артеріальний тиск.
👉 Гіпертонія призводить до збільшення ризику інсульту у віці до 80 років у 2-4 рази.
👨‍⚕️Поговоріть з вашим лікарем про те, як часто вам потрібно перевіряти тиск. Ви можете це робити вдома, у лікаря, а також в деяких аптеках.
✅ Лікуйте діабет.
👉Він викликає деструктивні зміни в судинах у всьому тілі, зокрема у мозку.
‼️Якщо рівень глюкози у крові високий під час інсульту, тоді пошкодження мозку, зазвичай, є більш серйозним, ніж коли глюкоза в крові в нормі.
🏥Якщо лікар вважає, що у вас є симптоми діабету, пройдіть обстеження. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові.
✅ Лікуйте серцеві захворювання.
👉Ішемічна хвороб серця, дефекти клапанів, фібриляція передсердь та збільшення однієї з камер серця можуть призвести до утворення тромбів, що можуть розірватися і закупорити судини в мозку. Вчасно обстежуйтеся та дотримуйтеся призначеного лікування.
✅ Обирайте здорову їжу. 👉Щоденний раціон обов’язково має містити свіжі овочі та фрукти.
👉Вживайте їжу з низьким вмістом насичених жирів, трансжирів і холестерину.
‼️Важливо також обмежити споживання солі, що допоможе знизити артеріальний тиск.
✅ Будьте фізично активними.
👉Це допоможе зберегти здорову вагу та знизити рівень холестерину.
👉Щотижня займайтеся швидкою ходьбою, 30-40 хв. аеробних вправ — найкращий спосіб підтримати форму та здоров’я.
‼️Проте, якщо ви маєте протипокази до якихось видів фізичних навантажень, проконсультуйтеся з лікарем, який підкаже вправи, що вам підійдуть.
✅ Відмовтеся від куріння.
👉Куріння сигарет подвоює ризик ішемічного інсульту та збільшує вірогідність геморагічного інсульту в 4 рази.
‼️Пам’ятайте, що ваш лікар може запропонувати способи відмови від поганої звички.
✅ Відмовтеся від надмірного вживання алкоголю.
👉 Надмірне споживання алкоголю може підвищити кров’яний тиск.

Інші новини

prev
next
Онлайн запис