Профілактика інсульту!

Перевіряйте рівень холестерину.

Коли холестерин накопичується в судинах, він призводить до атеросклерозу.

Атеросклероз є основною причиною звуження судин, що призводить як до інфаркту, так і до інсульту.

Контролювати цей показник важливо не рідше, ніж 1 раз на 5 років.

Якщо у вас високий рівень холестерину, зміна способу життя та консультація з лікарем допоможе зменшити ризик інсульту.

Контролюйте артеріальний тиск.

Гіпертонія призводить до збільшення ризику інсульту у віці до 80 років у 2-4 рази.

Поговоріть з вашим лікарем про те, як часто вам потрібно перевіряти тиск. Ви можете це робити вдома, у лікаря, а також в деяких аптеках.

Лікуйте діабет.

Він викликає деструктивні зміни в судинах у всьому тілі, зокрема у мозку.

Якщо рівень глюкози у крові високий під час інсульту, тоді пошкодження мозку, зазвичай, є більш серйозним, ніж коли глюкоза в крові в нормі.

Якщо лікар вважає, що у вас є симптоми діабету, пройдіть обстеження. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові.

Лікуйте серцеві захворювання.

Ішемічна хвороб серця, дефекти клапанів, фібриляція передсердь та збільшення однієї з камер серця можуть призвести до утворення тромбів, що можуть розірватися і закупорити судини в мозку. Вчасно обстежуйтеся та дотримуйтеся призначеного лікування.

Обирайте здорову їжу. Щоденний раціон обов’язково має містити свіжі овочі та фрукти.

Вживайте їжу з низьким вмістом насичених жирів, трансжирів і холестерину.

Важливо також обмежити споживання солі, що допоможе знизити артеріальний тиск.

Будьте фізично активними.

Це допоможе зберегти здорову вагу та знизити рівень холестерину.

Щотижня займайтеся швидкою ходьбою, 30-40 хв. аеробних вправ — найкращий спосіб підтримати форму та здоров’я.

Проте, якщо ви маєте протипокази до якихось видів фізичних навантажень, проконсультуйтеся з лікарем, який підкаже вправи, що вам підійдуть.

Відмовтеся від куріння.

Куріння сигарет подвоює ризик ішемічного інсульту та збільшує вірогідність геморагічного інсульту в 4 рази.

Пам’ятайте, що ваш лікар може запропонувати способи відмови від поганої звички.

Відмовтеся від надмірного вживання алкоголю.

Надмірне споживання алкоголю може підвищити кров’яний тиск.