Всесвітній день без тютюну!

#Куріння — це акт вдихання та видихання парів рослинного матеріалу, що горить. Найчастіше люди курять тютюн в сигареті🚬, сигарі чи трубці. Тютюн містить нікотин (алкалоїд, що спричиняє звикання і може чинити як стимулюючу, так і транквілізуючу психоактивну дію).

🌎У світі щороку від наслідків тютюнопаління помирає понад 8,5 млн. людей (більше ніж 7 млн. пов’язано з прямим вживанням тютюну, близько 1,2 млн. – некурці, які потрапляють під вплив диму).

🇺🇦В Україні налічується приблизно 9 млн. активних курців (третина працездатного населення). З початку повномасштабного вторгнення рф в Україну кількість курців горючих сигарет зросла на майже 5%. Орієнтовно 8,5 тис. смертей українців пов’язані з тютюнокурінням (+-230 смертей щодня).

👧🏼👦🏻Серед дітей 14-17 р. кожен 5 (19,6%) має сформовану звичку куріння сигарет щодня. Все більше поширюється вживання електронних сигарет – 50,5% підлітків 14-17 р. мають досвід вживання е-сигарети (2019, дослідження ESPAD).

📉У середньому, курці втрачають 16 р. життя та мають значно більші ризики виникнення і загострення перебігу хронічних захворювань, порівняно з некурцями.

🫁ДИХАЛЬНА СИСТЕМА: тютюновий дим спричиняє:

👉подразнення трахеї та гортані;

👉зниження функції легень, задишку через набряк, звуження дихальних шляхів легень та надлишку слизу в легенях;

👉порушення кліренсної системи легень, що призводить до накопичення отруйних речовин, подразнення та пошкодження легень;

👉підвищений ризик легеневої інфекції та таких симптомів: кашель, свистяче дихання тощо;

👉незворотне пошкодження альвеолярних мішків легень.

🫀СЕРЦЕВО-СУДИННА СИСТЕМА: куріння спричиняє:

👉підвищення артеріального тиску та частоту серцевих скорочень;

👉звуження кровоносних судин у шкірі, що призводить до падіння t°C шкіри;

👉зменшення кисню, що переноситься кров’ю під час тренування;

👉липкості крові, що більш схильна до згортання;

👉пошкодження слизової оболонки артерій, що вважається фактором, який сприяє атеросклерозу;

👉зниження припливу крові до кінцівок;

👉підвищеного ризику інсульту та серцевого нападу через блокування кровопостачання.

🧬ІМУННА СИСТЕМА: тютюновий дим спричиняє: підвищену сприйнятливість до інфекцій (пневмонія та грип), нижчі рівні захисних антиоксидантів (вітамін С) у крові тощо.

💪ОПОРНО-РУХОВА СИСТЕМА: тютюновий дим спричиняє: підтяжку певних м’язів, зниження щільності кісткової тканини тощо.

🔞СЕКСУАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я: тютюновий дим спричиняє:

👉зниження кількості сперматозоїдів;

👉вищий % деформованих сперматозоїдів;

👉імпотенцію, яка може бути пов’язана з впливом куріння на кровообіг та ушкодженням судин статевого члена.

👉зниження фертильності, порушення менструального циклу чи відсутність менструацій;

👉завчасність менопаузи;

👉підвищений ризик раку шийки матки.

📎Інші наслідки куріння для організму: запалення шлунку та кишківника, зниження нюху та смаку, передчасне зморщування шкіри, вищий ризик сліпоти, пародонтит тощо.

‼️Якщо покинути курити прямо зараз, то:

✅через 20 хв. ваше серцебиття уповільниться та знизиться артеріальний тиск;

✅через 12 год. рівень оксиду вуглецю (СО) у крові знизиться до норми;

✅протягом 2-12 тижнів покращиться кровообіг та збільшиться функція легенів;

✅через 1-9 міс. кашель та задишка зменшиться.

💪🙏Покиньте курити! Відновіть ваше здоров’я та сприяйте активному довголіттю!